Beckenboden, Entspannung und Rückbildung

Dieser Kurs ist für alle Mamas ab der 8. Woche (bei Kaiserschnitt ab
der 12. Woche) nach der Geburt gedacht und für Frauen
die eine BECKENBODENSCHWÄCHE haben.

Egal bei welcher Situation – ich helfe dir mit Übungen, die du ganz
einfach im Alltag einbauen kannst. Nach kurzer Erklärung der Funktion
vom Beckenboden kannst du mit leichten Aktivierungsübungen, wie
Atemübungen, starten. Auch die Heilungsvorgänge werden nach der
Geburt beschleunigt. Die frühzeitige Aktivierung des Beckenbodens beugt
Harninkontinenz vor. Die kräftigenden Übungen für Beckenboden, Bauch
und Rücken (Haltungsschulung) bringen dich zu deiner ursprünglichen
Kraft zurück. Auch die Entspannung für dein Wohlbefinden kommt in
diesem Kurs nicht zu kurz.

Ziel dieses Kurses ist es, die erlernten Übungen in den Alltag miteinzubauen.
Leitung: Michaela Mitteregger